Некоторые духовные практики, которые могут быть эффективны для самоанализа и самопознания:

• Ведение дневника. 1 В нём нужно записывать свои мысли, чувства и реакции на различные события, чтобы иметь возможность взглянуть на них со стороны и проанализировать. 1
• Практика самоанализа. 2 Нужно найти спокойное место, взять блокнот или открыть приложение для записи заметок и честно ответить на ряд вопросов о себе. 2 Например: «Какой момент за последнее время вызвал у меня сильные эмоции? Какие это были эмоции? Почему они возникли? Как я на них реагировал?». 2
• Изучение книг и слушание лекций по саморазвитию. 3 Также можно посещать развивающие семинары и тренинги. 3
• Бескорыстное служение. 3 Например, участвовать в субботниках, заниматься волонтёрской деятельностью, жертвовать средства на благие дела. 3

Выбор духовных практик зависит от личных предпочтений и целей.