Какие духовные и психологические практики помогают укрепить самоуважение?

Некоторые духовные и психологические практики, которые могут помочь укрепить самоуважение:

• Практика осознанности. www.astromeridian.ru Нужно замечать и понимать свои мысли, эмоции и поступки. www.astromeridian.ru Осознанность помогает лучше разобраться в себе и понять причины действий и реакций. www.astromeridian.ru
• Разговор с собой с добротой и любовью. www.astromeridian.ru Нужно относиться к себе снисходительно, превращать критику в конструктивный диалог с собой, где главенствует развитие, а не осуждение. muradyan.pro
• Ведение дневника достижений. muradyan.pro Нужно записывать вещи, которыми человек гордится, и перечитывать эти записи в трудные моменты. muradyan.pro Признание собственных успехов, даже самых малых, помогает повысить самооценку. muradyan.pro
• Наполнение жизни радостью. muradyan.pro Нужно составить список занятий, от которых человек получает искреннее удовольствие, и выделять время на любимые дела каждый день. muradyan.pro
• Установка личных границ. muradyan.pro www.astromeridian.ru Нужно учиться говорить «нет», когда что-то неприятно или неудобно. www.astromeridian.ru Это не эгоизм, а проявление уважения к себе и своему личному пространству. www.astromeridian.ru
• Создание круга поддержки. muradyan.pro Нужно постепенно отдаляться от токсичных людей и больше общаться с теми, кто ценит человека настоящего. muradyan.pro
• Развитие сильных сторон. www.astromeridian.ru Нужно выявить свои сильные стороны и инвестировать в них время и силы. www.astromeridian.ru Когда человек занимается тем, что у него хорошо получается, уверенность в себе начинает расти естественным образом. www.astromeridian.ru
• Постановка достижимых целей и отмечание побед. www.astromeridian.ru Нужно разделить большие мечты на маленькие, реалистичные цели. www.astromeridian.ru Достижение каждой из них будет давать ощущение успеха и помогать видеть конкретные результаты усилий. www.astromeridian.ru

Если чувство самоуважения нуждается в развитии, можно обратиться к психологу или коучу. muradyan.pro