Жизнестойкость может помочь человеку справляться с жизненными трудностями следующим образом:

• Влияние на оценку текущей ситуации. 1 Она воспринимается менее травматичной. 1
• Стимулирование заботы о собственном здоровье и благополучии. 4 За счёт этого напряжение и стресс, испытываемые человеком, не перерастают в хронические и не приводят к психосоматическим заболеваниям. 4
• Ориентация на будущее. 1 Это позволяет успешно переносить стрессовые ситуации, поддерживая оптимальную работоспособность и сохраняя внутренний баланс. 1
• Развитие навыков решения проблем. 2 Те, кто быстро находит решение проблем, способны противостоять стрессам. 2
• Постановка целей. 2 Оптимисты могут реалистично оценивать ситуацию, составлять цели для преодоления трудностей. 2 Главное — уметь оценить, найти решение, разбить большое на мелкие шаги и идти к цели. 2
• Поддержка от окружающих. 25 Если сохранять контакты с другими людьми, получать от них помощь и эмоциональную поддержку, то можно быстрее справиться с ситуацией и прийти к спокойному комфортному состоянию. 5