Как жить и радоваться жизни?

Несколько советов, как жить и радоваться жизни:

• Быть в моменте. 2 Осознанно проживать текущий момент, обращать внимание на все детали происходящего. 2
• Заботиться о себе. 2 Придумать личное занятие, которое приносило бы радость каждый день, и находить на него время. 2
• Снизить раздражители. 2 Пересмотреть список уведомлений в телефоне и оставить только самые важные. 2
• Планировать удовольствия. 4 Запланировать в течение дня пару перерывов на радость: 10–15 минут, во время которых делать то, что приносит удовольствие. 4
• Развивать чувства. 4 Как можно чаще давать себе новую информацию для анализа. 4 Например, бывать в неожиданных местах, смотреть на непривычное, пробовать необычные продукты, слушать новую музыку. 4
• Испытывать благодарность. 2 Найти несколько поводов быть благодарным себе и своей жизни за всё хорошее, что сделано и есть в данный момент. 2

Если трудности с радостью жизни серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.