Если есть ощущение бессмысленности жизни, рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 68

Несколько советов, как жить дальше:

• Описать на бумаге все переживания. 2 Так можно понять, какая именно сфера жизни нуждается в большем внимании. 2
• Определить приоритеты. 2 Стоит сосредоточиться на важнейших для сегодняшнего состояния точках. 2
• Начать с малого. 2 Достигать небольших целей каждый день, фиксируя результат и конкретные шаги. 2
• Понять, какая деятельность приносит удовольствие. 2 Также стоит подумать, где можно оказаться полезным. 2 Например, даже небольшое участие в жизни других, волонтёрская деятельность придают стимул для саморазвития. 2
• Присмотреться к окружению. 2 Возможно, рядом есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. 2 Стоит избегать таких людей и общаться с теми, кто готов поддерживать. 2
• Пробовать новое. 4 Постепенно втянувшись в процесс, можно будет появиться новые цели и мечты. 4
• Планировать периоды ничегонеделания. 4 Периодически стоит устраивать себе дни без целей и задач. 4 В эти моменты нужно просто жить и стараться найти в моменте что-то приятное. 4

Важно помнить, что универсальных смыслов жизни не существует, и каждый человек может обрести собственный вариант как с помощью психотерапевта, так и своими силами. 7