Если кажется, что всё потеряно, можно попробовать следующие шаги:

• Дать себе время адаптироваться. 1 Психика должна совершить «работу горя» — это длительный процесс переработки всех душевных переживаний, связанных с утратой. 1 Только после его завершения можно принять то, что произошло, как опыт, и найти в жизни новые смыслы и радости. 1
• Пересмотреть список целей и текущих задач. 1 Оставить только то, что делать действительно необходимо. 1
• Составить список того, что нравится делать. 1 Желательно, чтобы там были простые действия, которые можно совершать каждый день. 1
• Найти возможность выразить эмоции. 1 Можно попросить поддержки у близких или обратиться к психологу. 1
• Заботиться о здоровье. 1 Обязательно высыпаться, не пропускать приёмы пищи, заниматься посильной физической нагрузкой. 1
• Пробовать новое. 2 Постепенно втянувшись в процесс, можно будет появиться новые цели и мечты. 2

Если чувство безысходности не проходит, стоит обратиться за помощью к психологу. 5