Как жить дальше?

Если сложно самостоятельно найти способ жить дальше, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. sprosivracha.com

Несколько советов, которые могут помочь справиться с трудностями:

• Дать себе время. sprosivracha.com Можно погорювать и принять поддержку от близких. sprosivracha.com
• Аккумулировать положительные эмоции. journal.tinkoff.ru Важно заниматься приятными делами, даже если кажется, что они неуместны. journal.tinkoff.ru
• Заботиться о себе. journal.tinkoff.ru Например, заниматься спортом, больше спать, не пропускать приёмы пищи. journal.tinkoff.ru
• Ввести лимит на негативные эмоции и переживания. journal.tinkoff.ru Стоит ограничить время, в которое позволять себе работать с эмоциями (например, 30–40 минут в день). journal.tinkoff.ru
• Позаботиться о других. sprosivracha.com Забота о тех, кто нуждается, даёт ощущение полезности и причастности к жизни. sprosivracha.com

Также можно попробовать различные практики, которые могут помочь выйти из сложного состояния: медитации, йога, занятия спортом, танцы. sprosivracha.com