Если нет поддержки от близких, можно попробовать следующие рекомендации:

• Принять реальность. 1 Нужно отпустить надежду на то, что однажды поведение близких изменится. 1 Это освободит от невыполнимых ожиданий и поможет сосредоточиться на самопомощи. 1
• Заботиться о себе. 1 Даже маленькие шаги в этом направлении могут принести значимые результаты в долгосрочной перспективе. 1
• Развивать эмоциональный интеллект. 1 Способность понимать и управлять своими эмоциями поможет лучше справляться с отсутствием поддержки. 1
• Искать поддержку за пределами круга близких. 1 Можно открыть новые возможности общения и социализации, найти сообщества и людей, которые разделяют интересы. 1
• Работать над формированием внутренней опоры. 5 Это позволит сохранять мотивацию, веру в своё дело и самого себя. 5
• Найти положительные эмоции. 2 Они могут «прятаться» в мелочах, например в ароматерапии, новых покупках, творчестве. 2
• Понимать, что ошибаться — это нормально. 2 Без ошибок нет опыта. 2

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.