Как заставить себя заставить себя?

Несколько советов, как заставить себя делать то, что важно, но не хочется:

• Найти эмоционально окрашенную мотивацию. www.b17.ru Нужно прочувствовать, представить, ощутить цель, которая будет вдохновлять. www.b17.ru Тогда мозгу настолько сильно захочется её достичь, что проблем с волевыми усилиями не будет. www.b17.ru
• Закрыть базовые потребности. dzen.ru Например, сначала нужно вкусно поесть и немного отдохнуть, тогда можно будет приступить к задаче без посторонних мыслей. dzen.ru
• Подумать, насколько цель соответствует ценностям и желаниям. dzen.ru Если цель совсем не важна, стоит разрешить себе просто ничего не делать. dzen.ru Рано или поздно захочется что-то делать. dzen.ru
• Найти выгоды. dzen.ru Можно пообещать себе вознаграждение за выполненную работу — это даст больше стимула к действиям. dzen.ru
• Создать приятную атмосферу. dzen.ru Например, зажечь ароматические свечи, включить приятную музыку или пойти в уютное кафе и поработать там. dzen.ru
• Использовать метод пяти минут. dzen.ru Нужно уговорить себя заниматься делом только 5 минут, а когда время выйдет, уже можно будет втянуться в процесс и продолжить работу. dzen.ru
• Планировать заранее. habr.com Принимая решения заранее, уже делаешь часть работы. habr.com Остаётся, когда наступает нужный момент, просто выполнить своё решение. habr.com

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей человека.