Несколько советов, как заставить себя делать то, что важно, но не хочется:

• Найти эмоционально окрашенную мотивацию. 1 Нужно прочувствовать, представить, ощутить цель, которая будет вдохновлять. 1 Тогда мозгу настолько сильно захочется её достичь, что проблем с волевыми усилиями не будет. 1
• Закрыть базовые потребности. 2 Например, сначала нужно вкусно поесть и немного отдохнуть, тогда можно будет приступить к задаче без посторонних мыслей. 2
• Подумать, насколько цель соответствует ценностям и желаниям. 2 Если цель совсем не важна, стоит разрешить себе просто ничего не делать. 2 Рано или поздно захочется что-то делать. 2
• Найти выгоды. 2 Можно пообещать себе вознаграждение за выполненную работу — это даст больше стимула к действиям. 2
• Создать приятную атмосферу. 2 Например, зажечь ароматические свечи, включить приятную музыку или пойти в уютное кафе и поработать там. 2
• Использовать метод пяти минут. 2 Нужно уговорить себя заниматься делом только 5 минут, а когда время выйдет, уже можно будет втянуться в процесс и продолжить работу. 2
• Планировать заранее. 3 Принимая решения заранее, уже делаешь часть работы. 3 Остаётся, когда наступает нужный момент, просто выполнить своё решение. 3

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей человека.