Как заставить себя сделать что-то?

Несколько советов, как заставить себя сделать что-то:

• Закрыть базовые потребности. dzen.ru Например, сначала нужно вкусно поесть и немного отдохнуть, тогда можно будет приступить к задаче без посторонних мыслей. dzen.ru
• Подумать о соответствии цели ценностям и желаниям. dzen.ru Если цель не важна, можно разрешить себе просто ничего не делать и насладиться отдыхом. dzen.ru
• Найти выгоды. dzen.ru Пообещать себе вознаграждение за выполненную работу — это даст больше стимула к действиям. dzen.ru
• Создать приятную атмосферу. dzen.ru Например, зажечь ароматические свечи, включить приятную музыку или пойти в уютное кафе и поработать там. dzen.ru
• Использовать метод пяти минут. dzen.ru Уговорить себя заняться делом с условием — заниматься этим только 5 минут. dzen.ru После этого обычно получается втянуться в процесс и продолжить работу. dzen.ru
• Разбить большое задание на маленькие участки. apteka.ru Так легче отслеживать и регистрировать свой успех и продвижение вперёд. apteka.ru
• Планировать день. dzen.ru newneuro.ru Лучше делать это с вечера, чтобы заранее подготовиться к завтрашнему дню. dzen.ru Так можно тренировать дисциплину и создавать мотивацию. dzen.ru

Важно помнить, что все люди индивидуальны, и для каждого человека наиболее эффективным будет свой метод. newneuro.ru