Несколько советов, как заставить себя что-либо делать:

• Определиться с целью. 1 Важно понимать свои мотивы и цели, чтобы действия вели к желаемому будущему. 1
• Использовать технику 15 минут. 1 Например, если нужно начать сложный проект, можно дать себе установку: «Я начну заниматься этим проектом, но потрачу на него не больше 15 минут. После этого я сделаю перерыв». 1
• Планировать заранее. 4 Принимая решения заранее, можно уже сделать часть работы. 4 Например, можно планировать на основе алгоритма «если/когда — то». 4
• Искать внутреннюю мотивацию. 5 Один из способов включить её — найти способ получать от необходимой деятельности хоть немного удовольствия. 5
• Ставить краткосрочные, но реалистичные цели. 5 Лучше всего постараться выразить цель в цифрах, так будет проще отслеживать прогресс. 5
• Назначить награду. 5 Несмотря на то что внешние стимулы для мотивации не так эффективны, как внутренние, в некоторых случаях без них не обойтись. 5

Если преодолеть себя не получается, стоит обратиться к специалисту.