Как заставить себя что-либо делать?

Несколько советов, как заставить себя что-либо делать:

• Определиться с целью. dzen.ru Важно понимать свои мотивы и цели, чтобы действия вели к желаемому будущему. dzen.ru
• Использовать технику 15 минут. dzen.ru Например, если нужно начать сложный проект, можно дать себе установку: «Я начну заниматься этим проектом, но потрачу на него не больше 15 минут. После этого я сделаю перерыв». dzen.ru
• Планировать заранее. habr.com Принимая решения заранее, можно уже сделать часть работы. habr.com Например, можно планировать на основе алгоритма «если/когда — то». habr.com
• Искать внутреннюю мотивацию. journal.tinkoff.ru Один из способов включить её — найти способ получать от необходимой деятельности хоть немного удовольствия. journal.tinkoff.ru
• Ставить краткосрочные, но реалистичные цели. journal.tinkoff.ru Лучше всего постараться выразить цель в цифрах, так будет проще отслеживать прогресс. journal.tinkoff.ru
• Назначить награду. journal.tinkoff.ru Несмотря на то что внешние стимулы для мотивации не так эффективны, как внутренние, в некоторых случаях без них не обойтись. journal.tinkoff.ru

Если преодолеть себя не получается, стоит обратиться к специалисту.