Как защитить свои эмоции от токсичных коммуникаций в интернете?

Несколько советов, которые помогут защитить эмоции от токсичных коммуникаций в интернете:

• Осознать, что не всем нужно нравиться. vc.ru Не стоит воспринимать негатив всерьёз, особенно от незнакомых людей. vc.ru Важно помнить, что собственное мнение важнее анонимных комментариев. vc.ru
• Фильтровать информацию. vc.ru vk.com Не стоит погружаться в негативные темы и читать все комментарии, особенно если они могут быть неприятными. vc.ru
• Не принимать всё на свой счёт. vc.ru Негатив в интернете часто является отражением внутренних проблем и недовольства самих комментаторов, а не личности пользователя. vc.ru
• Создать эмоциональный буфер. vc.ru Окружить себя позитивными людьми, чьё мнение действительно важно. vc.ru Это поможет оставаться в эмоциональном равновесии. vc.ru
• Развивать здоровое чувство юмора. vc.ru Иногда проще посмеяться над ситуацией, чем воспринимать её всерьёз. vc.ru
• Понимать свои границы. vk.com Если неприятно, не бояться блокировать токсичных людей, выходить из диалогов и защищать своё психологическое пространство. vk.com
• Сохранять осознанность. vk.com Помнить, что реакция на негатив — это выбор. vk.com Когда сталкиваешься с агрессией, задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? Почему это меня задевает?». vk.com

Если негативные комментарии в интернете вызывают сильные эмоции и влияют на эмоциональное состояние, стоит обратиться за психологической помощью.