Как защитить себя от токсичных людей без потери близких отношений?

Несколько рекомендаций, которые могут помочь защитить себя от токсичных людей без потери близких отношений:

• Установить границы. habr.com Определить, какое отношение приемлемо, а какое нет. habr.com Нужно понять, в чём заключаются потребности и как другие должны обходиться с человеком, чтобы их удовлетворить. habr.com
• Уметь постоять за себя. habr.com Прямолинейно и честно рассказать токсичному человеку о своих потребностях и ожиданиях. habr.com Важно дать понять, что он совершает что-то неприемлемое. habr.com
• Перестать искать оправдания. habr.com lifehacker.ru Не оправдывать недопустимое поведение других людей. habr.com Оправдывая кого-то, человек поддерживает его и позволяет продолжать в том же духе. habr.com
• Не бояться своих эмоций. habr.com Испытывать злость, грусть, страх, замешательство — это нормально. habr.com Нужно дать себе возможность прочувствовать и пережить эти эмоции, а не загнать их внутрь. habr.com
• Искать помощь. habr.com Можно поделиться проблемами с близкими, проверенными друзьями или родными. habr.com Также можно найти группу поддержки или обратиться к психологу, чтобы проработать токсичные отношения и их последствия. habr.com
• Ограничить общение. sunmag.me Если контакт с токсичным человеком неизбежен, стараться минимизировать его. sunmag.me Общаться только в действительно необходимых ситуациях. sunmag.me
• Не помогать и ничего не просить. sunmag.me Некоторые токсичные люди используют помощь как способ контроля. sunmag.me Важно избегать подобных ситуаций и не брать на себя лишнюю ответственность. sunmag.me
• Окружить себя поддерживающими людьми. sunmag.me Это поможет снизить влияние токсичных людей и придаст уверенности в том, что человек не одинок. sunmag.me

Важно помнить, что каждый человек имеет право на защиту своего эмоционального состояния и не обязан терпеть плохое отношение. sunmag.me