Несколько рекомендаций, как защитить себя от моббинга на рабочем месте:

• Сохранять спокойствие. 15 Не стоит принимать дурное поведение коллег на свой счёт и поддаваться на провокации. 1
• Поговорить с зачинщиком травли. 1 Нужно заранее продумать, что сказать, и объяснить свою версию происходящего. 1 Важно быть спокойным и вежливым. 1
• Фиксировать все факты издевательств. 1 Можно записывать на диктофон или видео факты оскорблений, делать скриншоты клеветнических постов или сообщений. 1
• Рассказать о проблеме руководству. 14 Стоит сообщить о моббинге руководителю или тому, кто следит за трудовой дисциплиной, например представителю профсоюза или отдела кадров. 1
• Обратиться к психотерапевту. 14 Длительное психологическое насилие может привести к тревожности, депрессии и стрессовым расстройствам. 3
• Подать официальную жалобу. 1 Если неформальный разговор с начальством не помог, можно написать официальную жалобу руководителю или в службу охраны труда. 1
• При необходимости подать в суд. 1 Перед этим стоит проконсультироваться с юристом, чтобы правильно оформить доказательства травли и составить иск. 4
• Подумать о смене места работы. 4 Если моббинг переходит все границы, и руководство не реагирует, возможно, стоит найти подходящую должность в другой компании. 4

Важно помнить, что моббинг — проблема коллектива, а не отдельного человека. 3