Если чувствуется упадок сил и нет желания что-то делать, можно попробовать следующие рекомендации:

• Отдыхать и восстанавливать силы. 1 Достаточный сон, правильное питание и физическая активность помогут восстановить уровень энергии. 1
• Разделиться на цели и задачи. 1 Разбить большие цели на небольшие шаги, которые можно выполнить. 1 Чувство прогресса поможет обрести мотивацию. 1
• Найти вдохновение. 1 Просмотреть истории успеха других людей, книги или фильмы на мотивационные темы. 1
• Расставить приоритеты. 1 Определить, что действительно важно. 1 Отдать предпочтение действиям и занятиям, которые искренне нравятся и приятны. 1
• Обратиться к профессионалам. 1 Психолог или коуч помогут осознать внутренние мотивы и разработать стратегии для поиска внешней мотивации. 1
• Сделать всё максимально простым. 1 Разложить дело на простые действия и начать делать хотя бы первый шаг. 1

Важно помнить, что все люди индивидуальны, и для каждого человека наиболее эффективным будет свой метод. 4