Как замкнуться в себе?

Если проблемы с замкнутостью серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, как бороться с замкнутостью:

• Постепенно выходить из зоны комфорта и хвалить себя за это. 1 За зоной комфорта может быть много нового и интересного. 1
• Не ругать себя за неудачи. 1 Нужно учиться видеть в любой ситуации плюсы для себя и не винить во всех грехах. 1
• Признать и принять свои недостатки. 1 Можно задать себе вопросы: на самом ли всё так ужасно, как представляется, какие есть способы решения проблемы? 1
• Научиться абстрагироваться. 1 Нужно не концентрироваться на негативных событиях и мыслях, а создавать и внушать себе позитивные. 1
• Не бояться высказывать своё мнение. 1 Важно уметь соблюдать границы личности другого человека, но не стоит забывать о себе. 1
• Расширить круг общения. 1 В этом могут помочь коллеги, сайты знакомств, знакомые знакомых. 1
• Верить в себя. 1 Вера в собственный успех помогает справиться с любыми жизненными неурядицами. 1

Также рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации: посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. 5