Несколько советов, как замедлить восприятие времени:

• Изменить распорядок дня. 4 Разбить рабочий день на фрагменты и попробовать вставить в них новые действия. 4 Например, погулять во время обеда в парке, исследовать незнакомую часть района или встретиться с другом за чашкой кофе в середине дня. 4
• Отправиться в путешествие. 4 В незнакомом месте время тянется особенно долго, так как в мозг поступает огромное количество новых сигналов и информации. 4
• Разбивать цели на этапы и отмечать сделанное. 4 Иногда достижение большой цели кажется бесконечным монотонным процессом. 4 Но если её разбить на серию мелких задач, она становится более реальной, происходит ускорение внутренней скорости и ощущения времени. 4
• Медитировать, заниматься йогой. 4 Присутствие в моменте настоящего замедляет время. 4 Такие техники, как осознанность и сосредоточение на дыхании, помогают контролировать его. 4
• Вести дневник или блог. 4 Если записать свои мысли, чувства и события, которые случались в течение дня, то при перечитывании это поможет вспомнить потерянное время или отдельные нюансы. 4
• Фиксировать воспоминания. 2 Фотографировать, описывать свои впечатления, а потом перебирать эти напоминания и делиться своими историями с другими. 2

Важно помнить, что восприятие времени индивидуально и может отличаться у разных людей.