Если муки совести мешают нормальной жизни, рекомендуется обратиться за помощью к психологу. teledoctor24.ru
Несколько советов, как заглушить муки совести:
- Разобраться в себе. teledoctor24.ru Нужно найти объяснение своему эмоциональному состоянию. teledoctor24.ru Для этого следует ответить на вопросы «Что я чувствую» и «Почему я это чувствую». teledoctor24.ru
- Отказаться от оценок. teledoctor24.ru Нужно изменить стиль мышления и оценивать поступки, а не себя самого. teledoctor24.ru
- Простить себя. teledoctor24.ru Стоит подумать, мог ли человек в тот момент поступить по-другому, был ли у него шанс не допустить ситуацию. teledoctor24.ru Если поменять ничего не получится, остаётся только простить себя. teledoctor24.ru
- Исправить ситуацию. teledoctor24.ru Прояснить ситуацию и принять какие-то действия для её исправления можно только в случае прямого диалога с «пострадавшей» стороной. teledoctor24.ru
- Поговорить с близким человеком. teledoctor24.ru Иногда для облегчения мук совести достаточно рассказать о своём поступке кому-то, кто не будет осуждать. teledoctor24.ru
- Изучить уроки. dzen.ru Вместо того, чтобы терзаться муками совести, стоит посмотреть на свою ошибку как на возможность для роста и развития. dzen.ru
Также можно вести дневник, чтобы выразить накопившиеся чувства и «выпустить пар». dszn.ru