Не существует универсальных рекомендаций, как полностью забыть тот или иной фильм, сериал, аниме или книгу. Это зависит от индивидуальных особенностей человека и произведения. 23

Однако есть несколько советов, как лучше запоминать сюжеты фильмов и книг:

• Быть осознанным. 1 Во время просмотра фильма или чтения книги нужно ощутить момент «здесь и сейчас». 1 Это поможет улучшить процесс записи информации в память. 1
• Не отвлекаться. 1 Чтобы запомнить сюжет, важно фокусироваться на происходящем. 1 Например, выключить уведомления и отложить телефон. 1
• Проговаривать сюжет вслух. 5 Начинать пересказ лучше с малого: сначала один абзац, потом страницу, затем главу. 5
• Заменять пространство, в котором разворачиваются действия, на знакомое. 5 Например, представить, что бал Воланда из «Мастера и Маргариты» проходит в гостиной любимой бабушки. 5
• Создавать «сито». 5 Перед просмотром экранизации стоит выделить 10 минут на прочтение краткого содержания. 5 Это поможет запомнить больше информации, так как будут базовые знания. 5

Также можно использовать специальные приложения, которые помогают отслеживать фильмы, сериалы, аниме и книги. 4