Как забыть прошлое, обиды, боль и начать любить эту жизнь?

Несколько советов, как отпустить прошлое, обиды и боль и начать любить жизнь:

• Признать свой прошлый опыт без осуждения. www.nur.kz Можно размышлять о переживаниях с помощью ведения дневника или разговора с психотерапевтом. www.nur.kz
• Отнестись к себе с добротой и пониманием. www.nur.kz Стоит признать, что совершать ошибки — нормально, и что в то время человек сделал всё возможное с теми знаниями и ресурсами, которые у него были. www.nur.kz
• Простить себя и других. www.nur.kz Прощение не означает, что нужно забыть или оправдать то, что произошло. www.nur.kz Оно позволяет двигаться вперёд с более лёгким сердцем. www.nur.kz
• Сосредоточиться на настоящем моменте. www.nur.kz www.b17.ru Развивая навык присутствия в настоящем, можно научиться видеть красоту и ценность каждого мгновения. www.b17.ru
• Практиковать благодарность. www.nur.kz www.b17.ru Стоит подумать о трёх вещах, за которые можно быть благодарным в жизни. www.nur.kz Эта практика помогает переключить внимание с прошлого на настоящее. www.nur.kz
• Поговорить с психотерапевтом. lifehacker.ru Специалист поможет заметить повторяющиеся паттерны в жизни и не станет судить. lifehacker.ru

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.