Как забыть о своём позоре и смириться с совершенными глупыми ошибками?

Если сложно забыть о чувстве позора и смириться с совершёнными ошибками, рекомендуется обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, например, к психотерапевту. 3

Несколько советов, как справиться с чувством позора и принять прошлые ошибки:

• Принять свои чувства. 1 Важно осознать, что это нормальная реакция, и не стоит затаивать злобу, стыд или обиженность. 1
• Расслабиться и сделать глубокий вдох. 1 Напряжение может усилить чувство позора, поэтому стоит глубоко дышать. 1
• Оценить ситуацию. 1 Нужно проанализировать причины, но не винить себя слишком сильно. 1
• Поговорить с друзьями или близкими людьми. 1 Стоит изложить свои чувства и попросить поддержки. 1
• Найти способ выразить свои чувства. 1 Например, написать в дневнике, заняться спортом, танцами. 1
• Пересмотреть свои ценности и уверенность. 1 Стоит задать себе вопросы о том, что ценно в жизни, как определяется достоинство и что делает счастливым. 1
• Не останавливаться в прошлом. 1 Нужно позволить себе забыть прошедшее событие и сконцентрироваться на настоящем. 1

Также важно понять, что ошибки — это часть человеческой жизни, и из них можно извлечь урок. 5