Чтобы забыть о работе на время отпуска, перестать нервничать и отдохнуть, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Подготовиться заранее. 4 Минимум за две недели до отпуска нужно разобраться со всеми важными и срочными вопросами, которые нельзя перепоручить. 4 Также следует обдумать, кто будет выполнять работу во время отсутствия. 4
• Выделить время для общения по работе. 4 Перед отпуском нужно договориться с коллегами и руководством, в какие часы или дни можно будет отвечать на сообщения и звонки. 4
• Отключить почтовые уведомления. 2 Лучше разобрать накопившиеся письма до отпуска, включить автоответчик и оставить на время отсутствия контактный e-mail другого сотрудника. 2 Если совсем забыть о почте невозможно, стоит определить, сколько времени на неё потратить. 2
• Навести порядок на рабочем месте. 2 Нужно разложить по нужным папкам накопившиеся бумаги и выбросить лишнее. 2
• Организовать тайные дни отдыха. 2 Стоит запланировать два секретных дня отпуска — до и после поездки. 2 День перед отъездом позволит спокойно собраться, не отвлекаясь на возникшие в последний момент рабочие задачи, звонки и письма. 2 День по возвращении нужен, чтобы разобрать вещи, решить домашние дела и настроиться на работу. 2
• Составить план отпуска. 15 Нужно продумать, как провести отпуск и выбрать вариант, который поможет максимально восстановиться. 1 Заранее составленный план даёт ощущение внутренней опоры и стабильности. 1
• Завести полезную привычку. 2 Например, двадцать минут медитации, ежедневное чтение, привычка готовить вкусные завтраки или регулярная вечерняя прогулка всей семьёй помогут переключиться на состояние отдыха. 2

Если ничего не помогает, можно отключиться от работы в прямом смысле слова: выключить телефон, ноутбук или отправиться туда, где нет интернета. 1