Если сложно справиться с сильными чувствами, рекомендуется обратиться к психологу. 1

Несколько советов, как забыть человека, к которому испытываются сильные чувства:

• Ограничить контакты. 24 Стоит исключить встречи с этим человеком, а также удалить его из списка контактов и друзей в социальных сетях. 14
• Избавиться от всего, что может напоминать о нём. 1 Стоит удалить фотографии и подарки, которые могут ассоциироваться с этим человеком. 1
• Разрешить себе погоревать и сделать эмоциональную разрядку. 3 Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными эмоциями и чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. 3 Можно переносить это на бумагу, рисовать или писать все мысли, которые в момент проживания эмоций и чувств приходят в голову. 3
• Вспомнить о друзьях. 2 Общение с близкими людьми поможет вспомнить, что жизнь не сводится к общению с одним человеком. 2
• Позаботиться о себе. 2 Стоит сделать себе подарок, позаботиться о себе и получить удовольствие от этой заботы. 2

Также можно использовать психологические техники, например, написать партнёру письмо, описать свои переживания и обиды (отправлять письмо не нужно). 2