Если чувства к человеку приносят только страдания, можно попробовать следующие рекомендации:

• Честно взгляните на ситуацию. 1 Примите тот факт, что расставание уже случилось и выбор был сделан осознанно. 1
• Разрешите себе погоревать и сделать эмоциональную разрядку. 3 Хотя бы полчаса-час в день работайте со сложными эмоциями и чувствами: позвольте себе плакать, злиться, печалиться. 3
• Структурируйте собственные переживания. 3 Выпишите мысли о человеке. 3 Если воспоминания вызывают грусть, злость, обиду, то в связи с утратой чего она возникает? 3
• Добавьте новую привычку. 3 Сделайте то, что никогда раньше не делали или не разрешали себе сделать. 3 Например, поменяйте что-то в обстановке у себя дома, за 30 минут до сна пройдитесь и послушайте любимую музыку, прочитайте книжку, которую давно хотели. 3
• Попробуйте перевернуть ситуацию и увидеть хорошее. 1 Думайте в позитивном ключе, вспоминая все негативные моменты. 1
• Живите дальше и принимайте каждый новый день с благодарностью. 1 Важно лишь снова и снова сосредотачивать внимание на себе, чтобы новый день приносил возможности, а не страдания. 1

Если прошло уже много времени, а вы до сих пор не перестали думать о человеке, то обратитесь к психологу. 2