Как забыть человека?

Сознательно забыть человека нельзя, но можно приложить усилия, чтобы воспоминания о нём стали менее болезненными. skillbox.ru

Несколько советов, как забыть человека:

• Разрушить ассоциации. www.b17.ru Стоит заменить все предметы, которые ассоциируются с этой личностью, на другие. www.b17.ru
• Закончить внутренний диалог. www.b17.ru Все накопившиеся обиды нужно озвучить. www.b17.ru Не обязательно самому человеку, можно в письме, или психологу, или на исповеди в храме. www.b17.ru
• Отрефлексировать отношения. life.ru Нужно разделить лист бумаги на две половины. life.ru В одной колонке выразить негодование: прямо написать, чего не удалось обрести за всё время в этих отношениях. life.ru Во второй — вспомнить всё хорошее, что было в паре. life.ru
• Ограничить общение с бывшим партнёром. life.ru Стоит заблокировать его в социальных сетях и мессенджерах, чтобы не питать ложных надежд. life.ru
• Изменить фокус. skillbox.ru Важно помнить, что отношения — это не вся жизнь, а только её часть. skillbox.ru Нужно находить опоры, вести наполненную жизнь, быть самодостаточным. skillbox.ru
• Найти поддержку. skillbox.ru Важно найти того, кому можно выговориться, кто выслушает и поддержит. skillbox.ru Если выговориться некому, стоит обратиться к психологу. skillbox.ru

Если не получается самостоятельно забыть человека, рекомендуется обратиться к специалисту.