Если сложно забыть бывшего парня, можно попробовать следующие рекомендации:

• Написать письмо бывшему. 15 В нём нужно озвучить всё, что осталось невысказанным: упреки, обиды и вопросы. 1 Письмо не нужно отсылать, достаточно извлечь боль наружу и придать ей форму в виде слов. 1
• Составить список недостатков бывшего парня. 1 Это поможет структурировать собственные переживания и обрести объективность. 2
• Сменить обстановку. 14 Например, передвинуть мебель в комнате или квартире, чтобы избавиться от ощущения, что бывший парень находится где-то рядом. 4
• Отвлечься от грустных мыслей. 3 Общаться с друзьями, заняться приятным спортом, завести новое хобби. 3

Если справиться с ситуацией самостоятельно не удаётся, стоит обратиться за поддержкой к психологу. 1