Как забыть бывшего?

Если сложно забыть бывшего, можно попробовать следующие рекомендации:

• Написать письмо бывшему. lisa.ru www.rbc.ru В нём нужно озвучить всё, что осталось невысказанным: упреки, обиды и вопросы. lisa.ru Письмо не нужно отсылать, достаточно извлечь боль наружу и придать ей форму в виде слов. lisa.ru
• Составить список недостатков бывшего. lisa.ru Важно найти как можно больше его негативных сторон и вспоминать их почаще, когда накатывают переживания. hronos-center.ru
• Сменить обстановку. lisa.ru Любая смена обстановки — положение мебели, отпуск на пару дней, новое хобби — поможет переключиться. lisa.ru
• Отвлечься. dzen.ru Общаться с друзьями, заняться приятным спортом, завести новое хобби. dzen.ru
• Уделять внимание себе. lady.mail.ru Соблюдать режим дня, правильно питаться и заниматься повышением осознанности. lady.mail.ru Так на место навязчивых мыслей о бывшем придут другие — о собственном росте и развитии. lady.mail.ru

Если чувствуете, что справиться самой не удаётся, стоит обратиться за поддержкой к специалисту. lisa.ru