Как язык эмоций помогает подросткам самовыражаться?

Язык эмоций помогает подросткам самовыражаться, позволяя осознавать свои чувства и понимать, как они влияют на состояние человека. 1

Некоторые способы, как это происходит:

• Расширение эмоционального лексикона. 2 Подросткам учат называть разные чувства, что помогает им распознавать свои эмоции. 2 Например, можно использовать карточки с написанными чувствами, где нужно отыскать то, что испытывает подросток в данный момент. 2
• Обучение выражению чувств. 1 Подростков учат выражать чувства мимикой, жестами, интонациями. 1
• Обучение осознанным разговорам о чувствах. 3 Подростков учат понимать, в адрес кого и почему возникло то или иное чувство. 3 Например, можно научить говорить: «Я злюсь, потому что ты обещала мне сходить в кино, но не сделала этого», вместо криков, слёз и обид. 3
• Использование креативного письма. 4 Подростки могут исследовать различные аспекты своей личности и жизненного опыта через художественную форму. 4 Через написание историй, стихов или блогов они могут обдумывать свои переживания, выражать эмоции и размышлять о мире вокруг себя. 4