Если в жизни ничего не клеится, можно попробовать следующие рекомендации, чтобы взять себя в руки:

• Заняться физической активностью. 3 Активное движение помогает завершить цикл стресса, успокоить дыхание и сердцебиение, а также отвлечься от тяжёлых мыслей. 3
• Переключиться на что-нибудь, что заставляет задуматься. 3 Головоломки, кроссворды, судоку, игры на запоминание помогают отвлечься от негативных эмоций и от того, что их вызвало. 3
• Позаботиться о себе. 3 Не требовать от себя слишком многого, ориентироваться на своё состояние и самочувствие. 3
• Поставить перед собой цели. 4 Они могут быть вдохновляющими, например, духовное совершенствование, забота о близких, реализация творческих амбиций. 4
• Искать что-то положительное в том, что приходится делать по необходимости. 4 Например, на работе можно учиться чему-то новому или развивать в себе качества, которые пригодятся в достижении важных целей. 4
• Включать в ежедневные списки дел то, что доставляет положительные эмоции. 4 Это могут быть хобби, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и другие занятия, заряжающие энергией. 4

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.