Как взглянуть на себя?

Несколько способов взглянуть на себя со стороны:

1. Сделать видеозапись. 1 Например, записать, как вы готовите ужин, наряжаетесь на вечеринку, общаетесь с близкими. 1 Через некоторое время, не сразу, просмотреть записи и отстранённо понаблюдать за собой. 1
2. Нарисовать автопортрет. 1 В полный рост в любой позе. 1 Найти в рисунке ту часть, которая бы наиболее точно отображала вас. 1 Этот способ даёт возможность не только взглянуть на себя со стороны, но и почувствовать, каких изменений в себе хочется. 1
3. Спросить близких и друзей. 1 Поговорить с ними о том, каким они вас видят. 1 Можно узнать их мнение по какой-то конкретной теме, например, какой вы, когда говорите о работе или о семье. 1
4. Вести дневник. 13 Несколько недель ежедневно подробно записывать свои действия. 1 Это поможет увидеть те поступки, которые мы за собой часто не замечаем. 1

Если процесс самоанализа вызывает трудности, можно обратиться за помощью к психотерапевту. 4