Чтобы выйти из-под влияния общественного мнения, можно попробовать следующее:

• Познать себя. 2 Понаблюдать за своими интересами и увлечениями, чтобы понять, что действительно нравится, а что навязано обществом. 2
• Научиться формулировать своё мнение. 2 Нужно выслушивать чужую точку зрения, но при принятии решения не брать её за основополагающую, а прислушиваться к себе. 2
• Начать выбирать самостоятельно. 2 Доверять себе и выбирать то, чего действительно хочется. 2
• Забыть о критике. 2 Если что-то в ней задело, стоит поговорить с собой: «Почему я сейчас сомневаюсь, что повёл себя правильно?», «Почему я повёл себя так?», «Как по-другому в этой ситуации я мог себя проявить?». 2
• Проанализировать своё прошлое. 2 Возможно, получится выявить те ситуации, где за человека принимали решения другие люди. 2 Если итог не нравится, стоит изменить его, если это возможно. 2

Если зависимость от чужого мнения сформировалась в результате травматического опыта, то его нужно проработать с психотерапевтом или психологом. 3

Также можно использовать аффирмации — мотивирующие фразы, которые помогают закрепить установку в подсознании. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.