Если состояние постоянной апатии, когда ничего не хочется делать, не проходит, рекомендуется обратиться к специалисту.

Несколько советов, как выйти из состояния апатии:

• Оценить свои потребности. 3 Нужно выяснить, какие из них не оказываются удовлетворёнными. 3
• Установить новые цели. 3 Если нет целей, то и мотивации делать что-то не возникает. 3
• Сформировать план действий. 3 Задачи нужно разбить на маленькие шаги, чтобы они казались более реальными и достижимыми. 3
• Поменять обстановку. 3 Например, сделать перерыв в работе, поехать в путешествие или встретиться с друзьями. 3
• Заботиться о себе. 5 Глядя в зеркало, нужно подбадривать себя добрыми словами. 5 Стоит поощрять себя даже за маленькие достижения и стараться не винить себя во всех неудачах. 5
• Добавить физической активности. 2 Регулярные тренировки улучшают психологическое состояние человека. 2

Также важно избегать стрессовых ситуаций, чередовать периоды труда и отдыха, придерживаться здорового питания и режима умеренных физических нагрузок. 1