Если состояние, когда ничего не интересно, ничего не хочется и ничего не нужно, не проходит, рекомендуется обратиться к специалисту. 1

Несколько советов, которые могут помочь выйти из такого состояния:

• Заново познакомиться с собой. 1 Можно задавать себе вопросы: что важно сейчас, что доставляет радость, что огорчает. 1
• Обратиться за помощью к родным. 1 Стоит поделиться своими переживаниями и мыслями. 1
• Провести детокс от соцсетей. 1 На время стоит отписаться от блогеров и лидеров мнений, не смотреть фильмы и сериалы. 1
• Добавить творчества. 1 Можно начать рисовать, заняться вокалом, изучить иностранные языки. 1
• Изменить распорядок дня. 1 Проснувшись, стоит подумать о планах на день, представить что-либо приятное. 1
• Ввести регулярную физическую нагрузку. 2 Начать можно с простых и лёгких упражнений. 2
• Отмечать достижения. 5 Можно вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. 5

Если ничего не помогает, стоит обратиться к специалисту. 1