Для выведения подсознательного в сознательное, мыслей, чувств и переживаний, можно попробовать следующие методы:

• Замечать свои эмоции. 2 Часто они являются первым сигналом того, что что-то не так. 2
• Записывать сны. 2 Подсознание может давать информацию о жизни через сны. 2
• Обращать внимание на интуитивные ощущения. 2 Это могут быть советы подсознания. 2
• Расслабиться и медитировать. 2 Так можно настроиться на свой внутренний голос и принять мудрые советы подсознания. 2
• Слушать физические ощущения. 2 Тело может давать сигналы того, что что-то не так. 2
• Задавать качественные вопросы. 3 Они должны быть позитивными и конкретными. 3
• Развивать осознанность. 4 Эта психологическая практика направлена на активное внимание к мыслям, эмоциям и поведению, чтобы уменьшить вклад бессознательного в формирование личности и принятие решений. 4

Для более глубокой работы с подсознанием и его вывода в сознательное рекомендуется обратиться к специалисту.