Как вывести человека из состояния ужаса?

Если человек находится в состоянии ужаса, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.

Чтобы вывести человека из состояния ужаса, можно попробовать следующие методы:

• Обсудите с человеком его тревоги с близким, которому он доверяет. med-prof.ru Расскажите, что тревожит и беспокоит, и выслушайте мнение собеседника. med-prof.ru
• Используйте техники расслабления. med-prof.ru Это могут быть тёплая ванна, прогулка в парке, занятия йогой или медитацией, дыхательная гимнастика, прослушивание приятной, успокаивающей музыки. med-prof.ru
• Выделите человеку определённое время для переживаний. med-prof.ru Позвольте воображению рисовать самые страшные картины. med-prof.ru Дайте волю своему беспокойству, поддайтесь ему полностью. med-prof.ru Когда выделенное время закончится, вернитесь к обычным занятиям. med-prof.ru
• Не зацикливайтесь на прошлом. med-prof.ru Прошлое уже прошло, и не факт, что негативный сценарий повторится снова. med-prof.ru Расслабьтесь, успокойте нервы и живите настоящим моментом. med-prof.ru
• Ограничьте влияние негативных факторов. ippss.ru Например, если тревожность возрастает после чтения новостей, выделите на них строго по 20 минут в день. ippss.ru