Если приходится каждый день видеться с бывшим, можно попробовать следующие рекомендации:

• Определить, есть ли варианты не контактировать или хотя бы контактировать меньше. 1 Можно перевестись в другой отдел или филиал, сменить маршруты. 1
• Не накручивать себя перед контактом. 1 Важно перед возможной встречей с бывшим максимально снизить её важность. 1
• Быть рядом с другими людьми. 1 По возможности не оставаться наедине с бывшим или с теми, кто может начать подкалывать по этому поводу. 1
• Сосредоточиться на чём-то другом. 14 Перенаправлять внимание хотя бы на несколько минут, фокусироваться на любом объекте. 1
• Концентрироваться на недостатках. 1 Если приходится смотреть на бывшего, стараться замечать в его образе и поведении только негативное. 1
• Попросить бывшего отнестись с пониманием. 1 Если отношения более-менее ровные, можно честно поговорить и попросить реже появляться на глаза. 1
• Взять отпуск. 2 Это поможет встряхнуться, отвлечься, набраться новых впечатлений. 2

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.