Несколько советов, как выбросить человека из головы:

• Прекратить общение. 1 Не звонить, не отправлять смс, не писать по электронной почте и не встречаться с этим человеком. 1
• Избавиться от напоминаний. 13 Отписаться в соцсетях, удалить переписку, убрать вещи, связанные с этим человеком. 3
• Концентрироваться на том, что делаете. 3 Например, медитировать, концентрируясь на дыхании. 3
• Заняться спортом. 3 Любые физические упражнения помогают концентрироваться на том моменте, в каком человек пребывает, и на действиях своего тела. 3
• Переключиться на тех, кто ценит. 3 Общаться с теми, с кем приятно разговаривать и проводить время. 3
• Ограничить время размышлений. 3 Назначить определённое время для дум о человеке, например, полчаса после ужина или 20 минут, когда возвращаетесь с работы. 3

Если проблема навязчивых мыслей о человеке серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.