Чтобы выбраться из чрезмерной гиперопеки матери в 18 лет, не обидев её, можно попробовать следующие шаги:

1. Осознать проблему. 1 Важно признать, что есть желание изменить ситуацию. 1
2. Выстроить границы. 1 Нужно научиться говорить «нет» и отстаивать своё право на личное пространство, собственное мнение и выбор. 1
3. Развивать самостоятельность. 1 Стоит начать с малого: принимать решения, касающиеся жизни, самостоятельно планировать свой день, ставить цели и достигать их. 1
4. Работать над самооценкой. 1 Нужно помнить о своих сильных сторонах, хвалить себя за достижения и не бояться ошибаться. 1
5. Обратиться за помощью к психологу. 12 Специалист поможет разобраться в причинах гиперопеки и найти пути решения проблемы. 1

Также можно заявить о желании стать самостоятельнее и проговорить с мамой, какой объём ответственности вы готовы взять на себя. 2 Главное — не обвинять её, а объяснить, почему для вас так важно самому принимать решения. 2

Важно говорить спокойно и уважительно, объяснить, что вы цените заботу матери, но хотите быть более самостоятельным. 1