Несколько рекомендаций, как выбрать психолога или психотерапевта и не пожалеть о выборе:

• Удостоверьтесь, что у специалиста есть профильное высшее образование (психологическое либо медицинское), а также что он прошёл дополнительное обучение психотерапии. 1
• Уточните, в каком методе психотерапии он работает, и получите подтверждение, что этот метод признан международным профессиональным сообществом. 1
• Спросите у специалиста, проходит ли он личную терапию и супервизию (повышение квалификации). 1
• Обратите внимание, как вы себя чувствуете, общаясь с психологом, как он себя с вами ведёт: соблюдает ли границы, проявляет ли эмпатию, комфортно ли вам с ним, ощущаете ли вы к нему доверие. 1
• Хороший специалист обязательно проговорит с вами правила работы, наметит план с чёткими целями и будет периодически к нему возвращаться, чтобы оценить прогресс. 1

Также можно воспользоваться онлайн-платформами, на которых помогают подобрать подходящего специалиста. 2