Выбор копинг-стратегий влияет на эффективность решения проблем в стрессовых ситуациях следующим образом:

• Позволяет адаптироваться к стрессу. 1 Осознанное использование копинг-стратегий позволяет становиться сильнее под натиском жизненных обстоятельств, а не мучительно и болезненно переживать трудности. 1
• Помогает достичь желаемой цели, снизить уровень стресса и успешно преодолеть трудности. 2 Например, если человек сталкивается с чрезмерной рабочей нагрузкой, он может использовать планирование и делегирование задач для уменьшения стресса. 2
• Позволяет превращать испытания в возможности для роста и развития. 2 Например, позитивное мышление помогает переключать фокус с негативных аспектов на положительные, что способствует улучшению общего эмоционального фона. 2

При выборе копинг-стратегии важно учитывать тип проблемы, индивидуальные особенности личности, конкретные жизненные обстоятельства и результаты. 5 Например, если проблема является конкретной и имеет определённое решение, то выбор проблемно-ориентированных стратегий может быть наилучшим. 5 Если же проблема связана с эмоциональным состоянием, то уместно работать с эмоциональным контролем. 5

Также для решения проблемы важно уметь сочетать разные виды стратегий. 5 Так получится быстрее достичь нужного эффекта, а в случае, если один копинг не помогает, сделать акцент на другой модели поведения. 5