Несколько советов, как воспитать в себе силу воли:

• Определить мотивацию. 2 Нужно понять, ради чего вы готовы воздерживаться от сиюминутных удовольствий. 2
• Правильно расставлять приоритеты. 2 Чтобы не растратить силу воли на мелочи, стоит отдавать предпочтение самым важным делам в первую очередь. 2
• Вообразить успех. 1 Подробно представьте, как вы справляетесь с задачей, так будет проще поверить в свои силы. 1
• Сменить фокус. 1 Нужно отвлекать внимание от соблазнов и думать о чём-то другом. 1
• Защититься от искушений. 1 Стоит придумать способы самоподдержки и хитрости, которые помогут устоять перед сиюминутным удовольствием. 1
• Разрешить себе отдыхать. 2 Если вы чувствуете, что силы воли совсем не осталось, возможно, нужно взять паузу и правильно отдохнуть. 2
• Заботиться о здоровье. 4 Чтобы эффективно тренироваться, нужно хорошо спать, есть и пить достаточно воды. 4
• Поощрять себя за каждое, даже небольшое свершение. 4 Прогулка, вкусная еда, общение с друзьями, фокусировка на чём-то красивом и приятная музыка — всё это стимулирует выработку гормонов счастья и может служить отличным призом за проделанную работу. 4

Важно помнить, что развитие силы воли индивидуально и может потребовать времени и усилий.