Волонтёрство может положительно влиять на психологическое состояние человека по нескольким причинам: 1

• Улучшение самооценки и самодостаточности. 1 Волонтёрство даёт возможность ощущать себя полезным и вносить вклад в общественное благо. 1 Помогая другим, волонтёры часто ощущают удовлетворение и гордость за свои достижения. 1
• Социальная поддержка. 1 Волонтёрство предоставляет возможность быть частью сообщества и взаимодействовать с другими людьми. 1 Это способствует развитию социальной сети и укреплению связей, что играет важную роль в поддержке психологического благополучия. 1
• Снижение стресса и улучшение настроения. 1 Занимаясь деятельностью, направленной на помощь другим, волонтёры могут отвлечься от собственных проблем и стрессовых ситуаций. 1 Волонтёрство также может вызывать положительные эмоции, улучшая настроение и способствуя выработке эндорфинов — гормонов счастья. 1
• Развитие навыков и повышение эффективности. 1 Волонтёрство предоставляет возможность приобретения новых навыков и развития уже имеющихся. 1 Приобретение новых навыков и повышение самоэффективности способствуют укреплению психологической устойчивости и уверенности в себе. 1
• Повышение уровня счастья. 1 Исследования показывают, что волонтёрство связано с повышенным уровнем счастья и улучшением общего благополучия. 1

Однако у активной благотворительности есть и потенциальные риски, например, столкновение с несправедливостью, бедой, которую нельзя полностью исправить, или ощущением собственного бессилия перед масштабом проблемы. 5 К этому нужно быть готовым и при необходимости проконсультироваться с психологом. 5