Внимание помогает человеку справляться с отвлекающими факторами в повседневной жизни, так как позволяет фильтровать внешние стимулы и выбирать лишь те, которые наиболее актуальны в данный момент. 2

Некоторые функции внимания, которые влияют на способность игнорировать отвлекающие факторы:

• Концентрация. 3 Сосредоточенность на определённом объекте или задаче, не отвлекаясь на посторонние факторы. 3
• Самоконтроль. 2 Концентрирование усилий на конкретной задаче увеличивает способность к самоконтролю и снижению импульсивности. 2
• Осознанность. 2 Внимательность позволяет быть более осознанным к своим эмоциям и мыслям, что помогает избегать автоматических реакций и выбирать более конструктивные способы реагирования. 2
• Снижение стресса. 2 Когда человек сосредоточен на текущем моменте, ему легче отвлечься от тревожных мыслей и переживаний о будущем или прошлом. 2

Однако в повседневной жизни внимание часто бывает размытым и неустойчивым из-за множества отвлекающих факторов. 3 Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо осознанно работать над развитием основных характеристик внимания. 3