Тренированное внимание улучшает способность человека быстро реагировать на неожиданные ситуации, так как позволяет концентрироваться на конкретных задачах или объектах, игнорируя отвлекающие факторы. 4

Некоторые упражнения, которые помогают развить внимание и, соответственно, скорость реакции:

• Замечать детали в окружающей обстановке. 4 Например, считать количество красных предметов по дороге на работу или выбирать вещь в комнате, внимательно осматривать её, закрывать глаза и описывать максимально детально. 4
• Проводить аудит прожитого дня. 4 Вспоминать перед сном события дня в точной последовательности и стараться делать это детально. 4
• Уделять время головоломкам. 4 Например, пазлам, лабиринтам, поиску слов. 4
• Медитировать. 34 Медитация помогает обострить чувства, успокоить ум и расслабить мышцы. 3 Напряжённость и скованность мышц замедляют реакцию, а глубокое дыхание и расслабленные мышцы в сочетании с состоянием готовности, наоборот, помогают реагировать быстрее. 3

Также для тренировки реакции можно использовать динамические компьютерные игры, симуляторы, гонки, аркады. 2