Как влияет предвкушение на уровень стресса в жизни?

Предвкушение может снижать уровень стресса, так как позитивное ожидание активирует психологические механизмы, которые помогают поддерживать мотивацию и справляться со стрессом. xn--c1ajbkobdq1b.xn--p1ai

Некоторые из таких механизмов:

• Когнитивное переструктурирование. xn--c1ajbkobdq1b.xn--p1ai Человек начинает иначе воспринимать текущую реальность через призму ожидаемого события. xn--c1ajbkobdq1b.xn--p1ai
• Эмоциональное предвосхищение. xn--c1ajbkobdq1b.xn--p1ai Мозг способен генерировать положительные эмоции, основываясь только на представлении о будущем событии. xn--c1ajbkobdq1b.xn--p1ai
• Иллюзия контроля. www.b17.ru Во время ожидания есть ощущение, что всё впереди и можно на это повлиять. www.b17.ru

Однако важно различать продуктивное и непродуктивное предвкушение. xn--c1ajbkobdq1b.xn--p1ai Продуктивное мобилизует ресурсы и обостряет чувства, непродуктивное рассеивает энергию и затуманивает разум. xn--c1ajbkobdq1b.xn--p1ai