Постоянное прослушивание только грустной и меланхоличной музыки может оказывать разное влияние на жизнь человека.

С одной стороны, грустная музыка может положительно влиять на эмоциональное состояние. 2 Она помогает выразить и осознать глубокие эмоции, регулирует настроение и стимулирует размышления о жизни и переживаниях. 2 Однако постоянное прослушивание депрессивной музыки может иметь и негативное воздействие: личность начинает программировать себя на те переживания и неудачи, о которых поётся в грустных песнях. 5 В реальности человек перестаёт решать проблемы, зато упивается собственными переживаниями и даже вычленяет некоторую выгоду из подобного состояния. 5

С другой стороны, постоянное прослушивание только позитивной музыки также может оказывать положительное воздействие. 16 Она улучшает настроение, помогает бороться со стрессом и увеличивает производительность труда. 16

Эффект от прослушивания музыки индивидуален и зависит от конкретного человека и его контекста. 2 Если есть сомнения или трудности с управлением эмоций, рекомендуется обратиться к специалисту.