Как вести себя с другом, которому проиграл в соревнованиях?

Чтобы поддержать друга после проигрыша в соревнованиях, можно предпринять следующие шаги:

• Быть рядом. 2 Обнять или хотя бы сесть рядом с другом. 2 Во время объятий и мягких прикосновений вырабатывается гормон окситоцин, который помогает успокоиться. 2
• Дать попить. 2 Лучше тёплый чай. 2 Глотательные движения и сам процесс питья также успокаивают. 2
• Дышать ровно и спокойно. 2 Постепенно друг подстроится под ваше дыхание и синхронизируется с вами. 2
• Поговорить о поражении. 3 Обсуждение с другом поражения — здоровый способ признать свои чувства после соревнования. 3
• Найти положительные моменты. 4 Стоит обсудить то, что друг сделал хорошо, несмотря на проигрыш. 4 Это даст мотивационный заряд на будущее. 4
• Разобрать вместе с другом то, как проходили соревнования, и найти основные проблемы. 4 После этого следует разработать конкретный план по их преодолению. 4

Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и для разных друзей подходят разные слова и действия. 2