Как вести себя при позоре?

Несколько советов, как вести себя при чувстве позора:

• Принять свои чувства. www.b17.ru Осознать, что это нормальная реакция на позор, и не затаивать злобу, стыд или обиженность. www.b17.ru
• Расслабиться и сделать глубокий вдох. www.b17.ru Напряжение может усилить чувство позора, поэтому стоит глубоко дышать. www.b17.ru
• Оценить ситуацию. www.b17.ru Не винить себя слишком сильно, на тот момент человек не смог поступить иначе. www.b17.ru
• Поговорить с друзьями или близкими людьми. www.b17.ru Изложить свои чувства и попросить поддержки. www.b17.ru
• Отвлечься. www.b17.ru Сделать что-нибудь, что помогает расслабиться и снять напряжение: глубокое дыхание, йога, медитация, прогулка на свежем воздухе или чтение книги. www.b17.ru
• Пересмотреть свои ценности. www.b17.ru Задать себе вопросы о том, что ценно в жизни, как определяется достоинство и что делает счастливым. www.b17.ru
• Не останавливаться в прошлом. www.b17.ru Позволить себе забыть прошедшее событие и не зацикливаться на чувствах позора, а двигаться дальше. www.b17.ru www.bolshoyvopros.ru

Важно помнить, что позор не определяет личность и это всего лишь одно событие из многих в жизни. www.b17.ru