Несколько советов, как интроверту вести себя в обществе:
- Развивать навыки слушания. 3 Интроверты обычно умеют внимательно слушать и проявлять глубокий интерес к собеседнику. 3 Стоит использовать это качество, чтобы создавать доверительные отношения с окружающими. 3
- Использовать невербальные сигналы. 3 Жесты, мимика, тон голоса передают информацию об эмоциональном состоянии, уровне комфорта, заинтересованности и уверенности в себе. 3 Например, достаточно улыбки, прямого взгляда или расслабленной позы, чтобы подчеркнуть своё отношение и создать позитивное впечатление у собеседника. 3
- Готовиться к различным социальным событиям. 3 Предварительная подготовка поможет снизить тревожность перед предстоящим событием и набраться уверенности. 3 Заранее нужно определить, каких целей хочется достичь в процессе общения. 3
- Постепенно расширять список контактов. 3 Интересы и увлечения могут стать отправной точкой для присоединения к местным клубам, организациям или онлайн-форумам, где есть единомышленники. 3
Чтобы избавиться от паранойи во время разговора и перестать волноваться и нервничать, можно попробовать следующее:
- Спросить себя, насколько параноидная мысль оправдана. 4 Стоит привести аргументы и доказательства. 4
- Поговорить со специалистом или с человеком, которому доверяете. 4 Можно открыто обсудить свои эмоции и попробовать в них разобраться. 4
- Освоить медитацию. 19 Это один из доступных и эффективных методов борьбы с различными страхами. 9
Если проблемы с общением мешают нормально жить и работать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 89