Чтобы вернуть себе доброту, любовь к людям и веру в лучшее, можно попробовать следующее:

• Напоминать себе о хорошем в мире. 1 Например, проводить время с детьми, искать позитивные новости или заниматься волонтёрством. 1
• Совершать случайные добрые поступки. 1 Проявлять сострадание и делиться историями о храбрости или альтруизме. 1
• Развивать навыки эмпатии. 2 Учиться считывать чужие эмоции и выражать своё сочувствие простыми словами: «я понимаю тебя», «я понимаю твои чувства». 2
• Каждый день проявлять заботу и внимание. 2 Иногда это может выражаться в том, чтобы что-то не заметить, где-то промолчать. 2
• Каждый день вечером писать 3 благодарности тем людям, которые сегодня хоть чем-то помогли: улыбкой, словом поддержки или просто конфетой. 2
• Совершать добрые поступки по отношению к себе. 2 Каждый день. 2 Не позволять даже в мыслях относиться к себе жестоко. 2
• Окружать себя добрыми и доброжелательными людьми. 2 Если вокруг будут те, кто всегда обвиняет, проявляет агрессию, унижает и обесценивает, ресурса на то, чтобы быть добрым, просто не останется. 2

Если проблемы с добротой, любовью к людям и верой в лучшее серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.